短期間で太ももダイエットしたい男性におすすめの方法

昔はダイエット=女性がおこなうというイメージがありました、近年では健康志向の変化から、男性にもダイエットをする方が増えてきています。

もちろん、男性のダイエットの目的はお腹を凹ませたい…などさまざまかと思いますが、中には、ふくはぎ痩せを目的としている方もいらっしゃいます。

かといって、筋肉のついたムキムキのふくらはぎを目指すというわけではなく、スッと引き締まったふくらはぎを目指している方が増えてきているようですね。

やはり、流行りのスリムタイプのパンツを履きこなすには、痩せすぎているわけでもなく、太っているわけでもないふくらはぎのほうが素敵ですからね。

ふくらはぎ痩せを目指している方の理想は、男性も女性も変わらないのかもしれませんね。

しかし、男性の場合、学生の頃はスポーツをしていたけれど、年々運動不足になったことで、脂肪がしっかりついてしまう…

もともと筋肉質だったため、筋肉が固くなり、ふくらはぎが太く見えてしまう…

など、ふくらはぎが太く見えてしまう悩みは人それぞれのようです。

今回ご紹介したいのは、男性におすすめの、短い間でふくらはぎ痩せ効果が期待できる方法です。

理想のふくらはぎを手に入れたいとお考えの男性は、参考にしてください。

○短い間でふくらはぎ痩せ~男性編~

?マッサージ

やはり女性に比べて、男性には、まだまだマッサージでダイエット効果をアップさせようという考え方は根付いていなようです。

しかし、短期間でふくらはぎ痩せ!ということを念頭に考えた時、普段あまり使わない筋肉をほぐしてあげることで、知らず知らずの間にむくんでいたふくらはぎをほぐすことが可能になります。

お風呂後などは、体が温まり、体内の血行が促進されていますので、リンパを刺激するリンパマッサージなどがおすすめです。

?筋トレ

ふくらはぎ痩せを考えている方の中には、以前は筋トレをしていたという方もいるかと思います。

また、筋トレなどしては、ふくらはぎが余計に太るのでは?と思われるかもしれません。

しかし、実は短い時間でふくらはぎ痩せの効果を実感しようとした時、筋トレは大変効果的なんです。

実はふくらはぎにはさまざまな筋肉がついています。

中には、鍛えることでふくらはぎを太くしてしまう筋肉もありますが、鍛えることで、ふくらはぎ痩せ効果が期待できる筋肉もあるんです。

これを内転筋といいます。

もし、短い間にふくらはぎ痩せを考えてる場合は、内転筋を中心に筋トレをおこなってみてください。